Wachiraporn Jaiping

ตอนเช้า 08.30 น วิชาหลักการวัดและประเมิลผลการเรียนรู้ ห้อง ED 307

งานที่ได้รับมอบหมาย งานกลุ่ม

1.การศึกษาหลักสูตรการศึกษาขั้นพื้นฐานวิชา..........วิชาเอกที่เรียน
2.ออกแบบการเรียนรู้ 2 หน่วยการเรียนรู้
2.1ระบุจุดประสงค์การเรียนรู้
2.2แต่ล่ะหน่วยระบุจุดประสงค์การเรียนรู้ประจำหน่วยและจุดประสงค์ย้อย

งานเดียวเขียนลงในสมุด

1.จงอธิบายความหมายของการศึกษาและระบบการจัดการศึกษา
2.ผลการศึกษาและผลการเรียนรู้แตกต่างกันอย่างไร
3.จงอธิบายความหมายของการทดสอบ การวัดผล และการประเมิลผลการเรียนรู้
4.สาระสำคัญของการวัดมีอะไรบ้างจงอธิบาย
5.องค์ประกอบของการประเมินผลการเรียนรู้มีอะไรบ้าง แต่ล่ะองค์ประกอบสัมพันธ์กันอย่างไร
6.การประเมิลตามสภาพจริงคืออะไร จะประยุกต์ใช้ในการประเมินจริงได้อย่างไร
7.ผลการเรียนรู้คืออะไร จำแนกเป็นกี่ประเภทอะไรบ้าง

ตอนบ่าย 12.50 น. วิชาการจัดการโครงการคอมพิวเตอร์ ห้อง IC 207

งานที่ได้รับมอบหมาย

1. การสร้างสื่อการสอนครั้งที่ 5 (Content Network Chart)

ตอนเย็น เรียนพิเศษ การซ่อมคอมพิวเตอร์

วันพุธที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. 2555

ข่าวประจำวันที่ 27 มิถุนายน 2555

ตร.ลากคอได้แล้ว2วายร้ายฆ่า'แหม่มออสซี่'

ปิดคดีบึมกำแพงเรือนจำสุราษฎร์

ศาลรธน.งดแถลงหวั่นยั่วยุเสื้อแดง

มุ่งปม'ยาเสพติด'คดียิง'เสี่ย'เบนซ์

ฆ่าหนุ่มใหญ่!เฉือนเจ้าโลก

เดอะมอลล์ลุ้นยูโรบัตรกำนัล1.5ล.

แก้นร.นักเลงส่ง130หัวโจกเข้าดัดสันดาน

ศาลสั่งรับคำฟ้องคดีจอดำบอลยูโร

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ

รับเสด็จ

มือฆ่าแหม่ม

จะอดข้าว

สาวไทยกับสวนแอปเปิ้ล

คลิปมัดคอ

วันอังคารที่ 26 มิถุนายน พ.ศ. 2555

น้ำผลไม้

ประโยชน์ของน้ำผลไม้

ในน้ำผลไม้สดๆ จะอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ซึ่งมีคุณสมบัติที่จะช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารจึงส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เอ็นไซม์จากพืชนี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการ Electrolytes ซึ่งจะช่วยให้ของเหลวไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ และมีประสิทธิภาพ

ถ้าในแต่ละวัน คุณดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สัก 2 ชนิด ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นมากมาย ทั้งสารแอนตี้ - อ๊อกซิแดนท์ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยขับสารพิษ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันภาวะการอักเสบ และสร้างสภาพแวดล้อมที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอก น้ำผลไม้ยังช่วยในเรื่องของการทำให้สะอาด ย่อย และขจัดของเสีย นอกจากนั้นกรดที่มีอยู่ในพืช สารเพคติน และเอ็นไซม์ ยังช่วยรักษาความสมดุลของความเป็นกรดและด่างอีกด้วย

ในยามที่ร่างกายเจ็บป่วย น้ำผลไม้ก็เป็นเครื่องดื่มที่ย่อยง่าย และช่วยเสริมกำลังวังชาให้กับผู้สูงอายุ หรือคนที่รู้สึกอ่อนเปลี้ยเพลียแรง อีกทั้งช่วยให้คนไข้หลังผ่าตัดฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำผลไม้

สำหรับผู้ที่ลดความอ้วน การดื่มน้ำผลไม้สดวันละ 1 -2 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ชดเชยส่วนที่ขาดไป

* อย่าใช้ผลไม้ที่ไม่มีคุณภาพ เช่น ผลไม้เสีย ผลไม้ใกล้เน่า มีรอยตำหนิช้ำดำ หรือผลไม้ฝานที่เหลือค้างจากมื้ออื่น เพราะจะทำให้เกิดกระบวนการหมักซึ่งไม่เป็นผลดีกับระบบย่อยอาหารของเราเลย ทั้งทำให้เกิดลมในท้อง เรอ จุกเสียด และปวดท้องอย่างรุนแรง ได้ไม่คุ้มเสียอย่างนี้ สู้ยอมควักสตางค์จ่ายเพิ่มขึ้นอีกนิดซื้อผลไม้สวยๆ สดๆ ดีกว่าค่ะ

* ทางที่ดีไม่ควรผสมน้ำผลไม้เข้ากับน้ำผัก เพราะจะทำให้เกิดกระบวนการหมักขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น น้ำแอปเปิลและน้ำผักบางชนิด เช่น แคร์ร็อทและขึ้นฉ่าย สามารถจะผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆ ได้โดยไม่มีผลข้างเคียง ส่วนมะเขือเทศซึ่งเป็นผลไม้ก็สามารถผสมกับน้ำผักได้เช่นกัน

* ผักที่ซื้อมาจากร้าน ต้องล้างให้สะอาดจริงๆ ก่อนที่จะนำมาใช้ ไม่อย่างนั้นคุณอาจดื่มเอาเชื้อโรคเข้าไปด้วย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายจนถึงขั้นรุนแรงได้

* น้ำผลไม้ควรจะทำขึ้นอย่างสดใหม่ทุกครั้งและพยายามดื่มทันทีที่ทำเสร็จ ไม่ควรทิ้งค้างเอาไว้นานเกินไป

* น้ำแคร์ร็อทจะให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นสำคัญ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มในตอนกลางคืนหรือใกล้เวลานอน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่สบายได้

* ถ้าแน่ใจว่าระบบย่อยอาหารของคุณดีพอ การดื่มน้ำผลไม้ผสมหรือน้ำผักผสม ก็เปรียบเสมือนการให้ยาบำรุงขนานเอกแก่ร่างกายทีเดียว แต่สำหรับคนที่ระบบการย่อยไม่ค่อยดีเท่าไหร่ คนที่เลือกอาหาร หรือคนที่พะอืดพะอมได้ง่าย เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งจะปลอดภัยกว่าค่ะ

* แม้ว่าการดื่มน้ำผลไม้จะดีกับร่างกาย แต่ก็ควรรับประทานผัก ผลไม้สดควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับอาหารที่เป็นกากใย (ไฟเบอร์) อย่างเพียงพอ ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อการขับถ่ายของเสีย